Јаболко - што содржи и зошто треба да се консумира ?

Го држат под контрола холестеролот

Целото јаболко е богато со влакна и антиоксиданти.

Што содржи ?

11% шеќери, 2% влакна калиум, многу минерали и витамини. На 100 грама има 45 калории.

Поради што се добри ?

Пектинот типочно влакно ја подобрува работата на цревета и го држи холестеролот под контрола. Флавоноидите прордни антиоксиданти го одложуваат старењето на клетките.

Се советува сите да ја консумираат јаболката



Препорача количина

Поговорката вели „Едно јаболко на ден и нема одење на доктор“

Подготовка:

Најдобро е да се јадат свежи непрскани заедно со кората која е најбогата со влакна.