Храна богата со железо

При лекувањето на анемијата, лекарите најчесто препорачуваат суплементи.

Меѓутоа, во суплементите најчесто недостигаат ензими и други витамини и минерали кои се неопходи за соодветно да се врзе железото. 


Затоа, најдобриот избор е храната која природно е богата со овој минерал:





 

* Црвено месо (органско)
* Жолчки од јајце (органски)
* Темнолистест зеленчук (спанаќ)
* Суво овошје (сливи, суво грозје)
* Некои житарки (никулци и трева)
* Морски плодови
* Мисиркино месо
* Грав, леќа, леблебија и соја (органски)
* Црн дроб
* Артичок

При јадење на оваа храна, потребно е исто така, да се комбинира со храна богата со витамин Ц и фолна киселина, за подобро да се апсорбира во организмот.