Со оваа диета - изгубете ги килограмите за две недели!

Овој режим на исхрана заснован на варени јајца потполно го освои светот затоа што, благодарејќи нему, за кратко време и без мака можете да се ослободите од вишокот килограми. Постојат неколку негови верзии, а оваа која ви ја предложуваме е најумерената, која се базира на правилно комбинирање на намирници, и смалено внесување на јаглехидрати.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА

За да ја избегнете монотонијата во искраната, во оваа диета се дозволени многу намирници. Всушност, освен варени јајца, се препорачуваат и нискокалорични видови месо, како на пример пилешко, мисиркино месо, риба, а исто така и овошје и зеленчук со малку јаглехидрати, билни чаеви без шеќер, и вода. Лебот, тестенините и компирите се строго забранети.

Диетата држете ја десет дена, направете пауза од пет дена, па повторно вратете се на овој диетален режим на исхрана. Овој режим на исхрана се препорачува на личности кои имаат покачен холестерол и крвен притисок.

ПЛАН НА ИСХРАНА

ДЕН 1

Појадок - бело кафе, парче црн леб, варено јајце
Ужина - овошје по избор
Ручек - супа од зеленчук, 150 гр. пилешко на жар, зелена салата со варени јајца
Ужина - овошје по избор
Вечера - 80 гр. туна, парче црн леб, свежа пиперка

ДЕН 2

Појадок - кафе, парче црн леб, варено јајце
Ужина - овошен јогурт
Ручек - бистра пилешка супа, 150 гр. риба ослиќ, 100 гр. салата од домати зачинета со маслиново масло
Ужина - две варени јајца
Вечера - чорба од зеленчук, парче црн леб

ДЕН 3

Појадок - бело кафе, парче црн леб, помала пилешка паштета
Ужина - две варени јајца
Ручек - говедска супа, 200 гр. шпагети со мелено месо, зелена салатаУжина - овошен јогурт
Вечера - омлет со две јајца, парче црн леб

ДЕН 4

Појадок - чај, парче црн леб, една лажичка путер, лажичка мед, варено јајце
Ужина - овошје по избор
Ручек - чорба од спанаќ, 200 гр. динстано јунешко со зеленчук, салата по избор
Ужина - варено јајце
Вечера - салата од 100 гр. пилешко, 50гр. варен интегрален ориз, и 50 гр. карфиол зачинет со маслиново масло

ДЕН 5

Појадок - лимонада, парче црн леб, виршла, сенф
Ужина - варено јајце
Ручек - 150 гр. печено пилешко, 100 гр. варена боранија, парче црн леб
Ужина - овошен јогурт
Вечера - сендвич со варено јајце и пилешки гради

Наоружајте се со добра волја, строго придржувајте се до упатствата, па благодарејќи на овој режим на исхрана за две недели, на потполно природен и здрав начин, ќе изгубите и до 5 килограми.

Извор: Здравје и Убавина